说到阳痿，大家都并不陌生，这是对夫妻生活和谐会造成一定影响的疾病，如果发现男性有阳痿之后，应该加强多个方面的综合改善。尤其是从饮食角度来讲，可以多吃枸杞子、大蒜、胡萝卜、芹菜等之类的食物，下面就详细为大家做相关的介绍。

第一、枸杞子

枸杞子具有滋补肝肾、润燥等个多个方面的作用，同时还有兴奋性神经的功效，对于有阳痿的男性来讲比较适合。平时煮饭煲汤的时候，都可以加一些枸杞子，或者是将枸杞子用开水冲泡之后来饮用，效果都不错。

第二、大蒜

大蒜具有比较不错的杀菌灭菌等方面的作用，有助于促进新陈代谢，消除疲劳，同时还具有提高免疫力等多方面的功效，对于改善男性的体质也有一定的效果，建议经常发生阳痿的男性，不妨多吃一些生大蒜。

第三、胡萝卜

胡萝卜进入体内之后，贝塔胡萝卜素会转化为维生素A，有助于提高机体的抵抗力，能够抑制细胞恶化的活性氧，另外钾等还具有降压等多方面的功效。

第四、芹菜

芹菜当中的维生素含量非常的丰富，有助于促进胃肠道的蠕动另外，芹菜当中的一些特殊的气味，还有助于提高男性的性欲，有阳痿的男性平时不妨可以生吃一些芹菜，并用力的咀嚼。

第五、海鲜

海鲜当中的锌含量非常丰富，有助于满足男性体内锌不足的状况，也有助于提高精子的质量和数量，适合有阳痿的男性。较为常见的、虾蟹、生蚝等都比较不错。

适合阳痿男性吃的食物非常的多，上面介绍的这几种，可以结合身体的状况，有选择性的来摄入。建议男性日常饮食要做到清淡富有营养，多吃新鲜的蔬菜水果，而远离辛辣、油腻、刺激、不容易消化的食物，如果阳痿比较严重，也务必要早到医院进一步诊治。